Vitamina B12 mund të merret nga ngrënia e peshkut, mishit, drithërave apo edhe nga suplementeve.

Është thelbësore për funksionet neurologjike, prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe sintezën e ADN-së shkruan Express.co.uk, transmeton GazetaShneta.

Mirëpo, sipas Akademisë Amerikane të Mjekëve Familjarë (AAFP) janë identifikuar tre shenja që mund të shfaqen në lëkurën tuaj si pasojë e mungesës së vitaminës B12.

Këto manifestime përfshijnë: hiperpigmentim, vitiligo dhe verdhëz.

Hiperpigmentimi: Sipas Kolegjit Amerikan Osteopatik të Dermatologjisë (AOCD) shpjegoi se hiperpigmentimi shfaqet në lëkurën tuaj me ngjyra më të errëta.

Vitiligo: AOCD shpjegon se vitiligoni lë njolla të bardha.

Verdhëz: NHS shpejgoi verdhëzën kur lëkura dhe të bardhët e syve marrin ngjyrë të verdhë.

Përpos këtyre, mungesa e vitaminës B12 sjell anemi të dëmshme.